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【図書】 心とからだの「歩きたくない」がなくなるらせん流ゆるらく歩き

小松美冬 ／著   -- ＣＥメディアハウス -- ２０２６．８ -- ２１ｃｍ -- ９５ｐ

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タイトル 心とからだの「歩きたくない」がなくなるらせん流ゆるらく歩き
著者名等 小松美冬 ／著  
出版 ＣＥメディアハウス ２０２６．８
大きさ等 ２１ｃｍ ９５ｐ
分類 498.35
件名 歩行 , 体操 , 健康法
注記 動画解説付
著者紹介 らせん流（Ｒ）ウォーク・ゆるらくウォーク開発者。１９６０年生まれ。学習院大学時代にスポーツ心理学を学ぶ。卒業後、株式会社ミキモトに就職。走る楽しさを伝えるライターとなるべく編集プロダクションに転職。２５歳でランニングライターとして独立し活動を始める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 自然界の動きがすべて「らせん状」であるように、人間のからだも本来はらせんを描くようにできている。この「らせん」の動きを生活に取り入れた「ゆるらく歩き」を紹介。歩くことが「移動手段」から「楽しみ」へと変わる５つのコツを伝授する。
要旨 痛い？しんどい？面倒くさい？歩くだけで足元から幸せが湧き上がります！プロ・アマ２０００人を指導！走れなくなったランナーが行き着いた！
目次 ゆるらく歩きのステップはたった５つ；第１章　からだの声に素直になろう（ゆるらく歩きで起きた変化；ランナーとしての活躍から故障を経て；「らせん流ゆるらく歩き」誕生　ほか）；第２章　からだと対話する練習（からだの声を聞くとは？）；第３章　どんな日も歩いていこう（いろんな道を歩く；つらくても歩かなければならない時；人とともに歩く；わたしと世界と向き合って歩く）；第４章　人生１００年時代を歩いていくために（これからずっと歩いていくためのセルフケア）
ISBN(13)、ISBN 978-4-484-22153-3　　 4-484-22153-5
書誌番号 1126022984
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1126022984

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2081058418 iLisvirtual

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