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【図書】 ５０歳から「自分のからだ」とどうつきあうか

いつまでも美しく輝いて生きる --
中村和子 ／著   -- 大和書房 -- １９９４．０５ -- １９ｃｍ -- １９０ｐ

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タイトル ５０歳から「自分のからだ」とどうつきあうか
副書名 いつまでも美しく輝いて生きる
著者名等 中村和子 ／著  
出版 大和書房 １９９４．０５
大きさ等 １９ｃｍ １９０ｐ
分類 498.3
件名 健康法
要旨 いくつになっても健康でいたい。いくつになっても美しくいたい。いくつになっても現役でいたい。やわらかな「心とからだ」が若さの秘訣５０歳からの和子式健康法のすべて。
目次 プロローグ　いつまでも美しく輝いて生きる；第１章　輝かしい５０代を迎えるために（心の大掃除をしてみませんか；美しく、長生きは女の願い；心の病いにも気をつけてください；自分のからだは自分で守る；美しい旅立ちのために）；第２章　５０歳から自分のからだとどうつきあうか（５０歳からの健康を維持するには；更年期も正体を知れば恐くない；男の人ももっと強くなってください；整美体操で生まれ変わった私；健康美は一日３０分の体操から；よりヘルシーに、より美しく；５０代からのからだの悩みをどう解消するか；５０代のあなたは美しい）；第３章　５０歳から何を、どう食べるか（病気にならない、老化を早めない食生活；和子のおすすめ食品；和子式・季節の食事の摂り方；春―血液浄化の時期；夏―水分の補給の季節；秋―タンパク質摂取の食事；冬―脂分増強の季節；中年太りにさようなら）
ISBN(13)、ISBN 　　 4-479-78017-3
書誌番号 1194035721
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1194035721

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/1580 一般書 利用可 - 0009088911 iLisvirtual

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