資料詳細

【図書】 ウォーキング！

元気で１０年長生きしたいあなたへ --
波多野義郎／著 -- スパイク -- １９９７．０８ -- １９ｃｍ -- ２５９ｐ

タイトル	ウォーキング！
副書名	元気で１０年長生きしたいあなたへ
著者名等	波多野義郎／著
出版	スパイク１９９７．０８
大きさ等	１９ｃｍ２５９ｐ
分類	498.3
件名	健康法 , 歩行
要旨	「不老長寿」への道。肥満、動脈硬化、高血圧から更年期障害、ボケまで歩くだけで治った。
目次	序章　ヒトがヒトであるために；第１章　私の「ウォーキングへの道」―三十余年、自分で歩いて得たもの・わかったこと；第２章　なぜ健康・健脳にウォーキングなのか―脳の神秘・体の不思議、歩くだけで幸せになる科学的根拠；第３章　「不老長寿」には歩いていこう―ウォーキングはここまで成人病を防ぎ、治す！；第４章　実践！今日からできるウォーキング―靴・服装から歩き方まで、「最初の一歩」はこれで大丈夫！；第５章　歩数を伸ばすコツ・続ける秘訣―「いつ、どれだけ歩いているか」をヒントに考えてみると；第６章　ウォーキングＱ＆Ａ
ISBN(13)、ISBN	4-89621-262-2
書誌番号	1197049967
URL	https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1197049967

所蔵

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所蔵館	所蔵場所	別置	請求記号	資料区分	状態	取扱	資料コード
中央	書庫		498.3/1564	一般書	利用可	-	2011773900