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【図書】 ウォーキングブック

正しい知識と実践法 --
浜本南海子 ／訳   -- 総合医学社 -- １９９７．１１ -- ２１ｃｍ -- １７３ｐ

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タイトル ウォーキングブック
副書名 正しい知識と実践法
著者名等 浜本南海子 ／訳  
出版 総合医学社 １９９７．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １７３ｐ
分類 782.3
件名 歩行
注記 Ｈｅａｌｔｈｙ　ｈｅａｒｔ，ｈｅａｌｔｈｙ　ｂｏｄｙ．
注記 監修：米国心臓学会　監訳：浜本紘
要旨 本書では、心臓病撲滅運動の主導的立場から、ウォーキングを始める皆さんに必要な情報すべてを紹介しています。簡単な設問の数々は、自分のフィットネスレベルを知り、短期あるいは長期的目標を設定する手助けとなると同時に、フィットネスの障害となるケースにも触れています。自分に合った靴の選び方、正しい食事法、正しい姿勢と呼吸法、ウォームアップとクールダウンのためのストレッチング、ウォーキング速度と持久力の強化法など。
目次 第１章　なぜ運動が必要なのか？；第２章　なぜウォーキングなのか？；第３章　始める前に；第４章　生活に合ったＦ．Ｉ．Ｔ．Ｔ．；第５章　位置について！；第６章　用意！；第７章　さあ歩こう！；第８章　ヤル気を持続させる；第９章　上級ウォーキング；第１０章　フィットネスプログラムのバランスを考える；第１１章　健康とフィットネスのための食事！；第１２章　けがを避ける；第１３章　特殊な場合；第１４章　ウォーキングチャンスを見つけよう
ISBN(13)、ISBN 　　 4-915764-81-8
書誌番号 1197069843
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1197069843

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2012482011 iLisvirtual

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