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【図書】 エアロビックウォーキング

ダイエット、ストレス解消、血圧低下の完全プログラム --
モート・マルキン ／著, 青木玲 ／訳, 　   -- 保健同人社 -- １９９８．０２ -- ２１ｃｍ -- ２７２，４ｐ

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タイトル エアロビックウォーキング
副書名 ダイエット、ストレス解消、血圧低下の完全プログラム
著者名等 モート・マルキン ／著, 青木玲 ／訳, 　  
出版 保健同人社 １９９８．０２
大きさ等 ２１ｃｍ ２７２，４ｐ
分類 782.3
件名 歩行
注記 Ａｅｒｏｂｉｃ　ｗａｌｋｉｎｇ．
要旨 本格的ウォーキングを目指す人のガイドブック。
目次 第１章　美しい容姿になる―その秘訣とは；第２章　代謝の魔術―脂肪を重点的に減らす；第３章　エアロビック・ウォーキング―大切なのは歩き方；第４章　プログラムづくり―距離・速度・頻度；第５章　頭脳的勝利―動機づけの科学；第６章　減量のためのエアロビック・ダイエット；第７章　体重維持のエアロビック・ダイエット；第８章　健康―病気とウェルネス；第９章　副次的効果―健康と減量以外のウォーキングの効果；第１０章　安全第一―あえて危険を冒さずに；第１１章　用具―エアロビック・ウォーキングの服装；第１２章　マスターズクラス―若返りの泉；第１３章　小さな奇跡―恩恵はいたるところに
ISBN(13)、ISBN 　　 4-8327-0210-6
書誌番号 1198008395
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1198008395

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 782.3/181 一般書 利用可 - 2013175007 iLisvirtual

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