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【図書】 「ゴロ寝」健康ダイエット

寝ながらラクラク５キロ、１２キロ！お腹と太ももの脂肪が減るとつらい症状が消える -- プレイブックス --
芦原紀昭 ／著   -- 青春出版社 -- １９９９．０９ -- １８ｃｍ -- ２０２ｐ

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タイトル 「ゴロ寝」健康ダイエット
副書名 寝ながらラクラク５キロ、１２キロ！お腹と太ももの脂肪が減るとつらい症状が消える
シリーズ名 プレイブックス
著者名等 芦原紀昭 ／著  
出版 青春出版社 １９９９．０９
大きさ等 １８ｃｍ ２０２ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
要旨 中・高年を中心に多くの方々を悩ます原因は実は「筋力バランスの崩れ」にあったのです。本書は「ゴロ寝」しながら手軽にできる体操で筋力を回復し、リバウンドしない減量から、ひざ痛、腰痛などのつらい関節痛や、気になる生活習慣病をも改善する、まさしく“健康ダイエット”というべきものです。
目次 第１章　“足の上げ下げ”だけでこんな減量効果があったとは！―標準体重をはるかに超えていた私自身の驚きの体験；第２章　“ヤセれば治る”病気にこそ「ゴロ寝」が向いている―関節痛へ、糖尿病へ…その効用のすべて；第３章　一日たった一分「ゴロ寝体操」こうやればいい―３つの基本体操について何から何までお答えします；第４章　寝ころがったままのラクな体操でなぜ体が絞られていくか―筋肉が増える、血流が良くなる…目に見えて好転するメカニズム；第５章　始めてわずか数日、１週間…で「やせた！」「治った！」感激の実証―あなたにはどう効いてくるか、を知っておこう；まとめ　「ゴロ寝体操」のメリットを完璧にモノにする５カ条―他のダイエットではこんな良いことは起きないだろう
ISBN(13)、ISBN 　　 4-413-01760-9
書誌番号 1199051614
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1199051614

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 595/499 一般書 利用可 - 2017918233 iLisvirtual

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